Akobuk.sk je súčasťou Lekár.sk

Tipy, ako chorobám predchádzať aj ako ich riešiť na jednom mieste

Vyberte si, aký krok k lepšiemu zdraviu chcete spraviť

Nájdite si čas na svoje zdravie

Na naše zdravie majú vplyv aj malé rozhodnutia bežných dní. Inšpirujte sa, ako do nich pridať viac pohybu, lepšie spať a žiť spokojnejšie.

Prečo vznikol magazín Lekár.sk?

30 000

ľuďom každoročne diagnostikujú vysoký krvný tlak

200 000

diabetikov pribudlo na Slovensku za posledných 20 rokov

7 z 10

Slovákov bojuje so stresom

Prostredníctvom Lekár.sk zdravotná poisťovňa Dôvera pomáha ľuďom k zdravšiemu životnému štýlu. Tým, ktorí trpia ochoreniami, prináša bezplatne zrozumiteľné a zároveň odborne overené informácie o ich diagnostike a liečbe.

Viac o projekte

Prečítajte si, čo hovoria odborníci

Nočné prebúdzanie, stres a únava? Na vine môže byť vyhorenie

Duševné zdravieZdravý život

Každý večer, keď si ľahnete do postele, vás namiesto oddychu prepadne stres či neutíchajúci tok myšlienok? Nie ste sami. V…

03.03.2025

Káva nalačno: Rozhodí vám žalúdok a hormóny alebo je to mýtus?

VýživaZdravý život

Je ranná káva na prázdny žalúdok neškodným rituálom alebo si ňou pomaly ničíme trávenie? Prečo ju niekto zvláda bez ťažkostí,…

28.02.2025

Otužovanie s príbehom a komunitným duchom v Likavke

OtužovanieZdravý život

V srdci Liptova, v obci Likavka, je jedinečný priestor pre milovníkov otužovania – komunita Likavských ľadoborcov. Prírodné jazero, v ktorom…

27.02.2025

Čo hovoríte na naše Návody a tipy?

Ďakujem, že som sa mohla zúčastniť tejto výzvy. Ja cvičím celý život, ale iba doma. Nikdy som necvičila s trénerom. Mám 48 rokov, vážim 50 kg a výška 162 cm. Keď som mala 16 rokov vážila som 65 kg. podarilo sa mi schudnúť do 18 rokov na 57 kg. Do 27 rokov na 50 kg a držím si to do dnešného dňa :). Rada som sa zúčastnila Vašej výzvy.

Danka odcvičila výzvu Silný ako buk

Ďakujem za Vašu výzvu Silný ako buk…. Pomohla mi znovu naštartovať „hýbať sa“. V minulosti som chodieval cvičiť do fit centier. No teraz mám rodinu, zamestnanie (sedavú prácu) a na pohyb skoro žiadny čas. Toto cvičenie sa dá cvičiť doma, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Zo začiatku to bola „makačka“, no neskôr to už išlo lepšie. Po odcvičení celej výzvy som na sebe spozoroval lepšiu kondičku, spevnenie svalov a aj úbytok na váhe 1kg. V cvičení však pokračujem aj naďalej.

Vladimír odcvičil výzvu Silný ako buk