Nezabúdajte na seba
Žijeme v ťažkých časoch,
na svoje trápenie nemusíte byť sami
VYBERTE SI, AKÝ KROK K LEPŠIEMU ZDRAVIU CHCETE SPRAVIŤ
Nájdite si čas na svoje zdravie
Na naše zdravie majú vplyv aj malé rozhodnutia bežných dní. Inšpirujte sa, ako do nich pridať viac pohybu, lepšie spať a žiť spokojnejšie.
PREČÍTAJTE SI, ČO HOVORIA ODBORNÍCI
Prečo vznikol magazín AkoBuk?
Takmer 30 000 ľuďom každoročne diagnostikujú vysoký krvný tlak
200 000 diabetikov pribudlo na Slovensku za posledných 20 rokov
7 z 10 Slovákov bojuje so stresom
Cieľom projektu je zvýšiť poznatky ľudí o zdravom životnom štýle a presvedčiť ich, že starať sa o svoje zdravie má zmysel. Na výhovorky nie je čas, Slovensko.
ČO HOVORÍTE NA NAŠE VÝZVY?
Ďakujem za Vašu výzvu Silný ako buk…. Pomohla mi znovu naštartovať „hýbať sa“. V minulosti som chodieval cvičiť do fit centier. No teraz mám rodinu, zamestnanie (sedavú prácu) a na pohyb skoro žiadny čas. Toto cvičenie sa dá cvičiť doma, bez použitia akéhokoľvek náčinia. Zo začiatku to bola „makačka“, no neskôr to už išlo lepšie. Po odcvičení celej výzvy som na sebe spozoroval lepšiu kondičku, spevnenie svalov a aj úbytok na váhe 1kg. V cvičení však pokračujem aj naďalej.
Vladimír
odcvičil výzvu Silný ako buk
Ďakujem, že som sa mohla zúčastniť tejto výzvy. Ja cvičím celý život, ale iba doma. Nikdy som necvičila s trénerom. Mám 48 rokov, vážim 50 kg a výška 162 cm. Keď som mala 16 rokov vážila som 65 kg. podarilo sa mi schudnúť do 18 rokov na 57 kg. Do 27 rokov na 50 kg a držím si to do dnešného dňa :). Rada som sa zúčastnila Vašej výzvy.
Danka
odcvičila výzvu Silný ako buk
Ahojte, mám 34 rokov a sedavé zamestnanie. Nikdy predtým som pravidelne necvičil, ale pred rokom som sa rozhodol vyskúšať túto výzvu. Po každom cvičení som mal poriadnu svalovicu, ale aj po skončení výzvy som sa rozhodol nepoľaviť a pokračovať v pravidelnom cvičení 3-krát týždenne. Postupne som začal pridávať aj náročnejšie cvičenia. A výsledok po roku? Cítim sa omnoho zdravšie, takmer úplne som prestal mávať migrény, cítim sa celkovo silnejší a sebavedomejší. Za celý rok som neochorel, aj keď ľudia v mojom okolí mali rôzne virózy a nachladnutia. A aj manželke sa páči táto zmena :) Tak teda ďakujem trénerskej dvojici aj celému tímu, čo toto spáchal a držím palce všetkým ostatným cvičiacim :)
Jano
odcvičil výzvu Silný ako buk
