Otestujte sa: Viete si užívať život alebo vám preteká pomedzi prsty?

Viete si život vychutnať alebo sa ním len rútite? Občas si potrebujeme pripomenúť, že by sme mali spomaliť. Odpovedzte na otázky v našom teste a zistite, ako ste na tom.

Koľko svojho voľného času strávite pred televízorom, počítačom alebo pozeraním do mobilu?

Zdroj: Giphy.com

Menej ako hodinu denne

Viac ako 3 hodiny denne

2 - 3 hodiny denne

Ako často si nájdete čas naplno sa venovať rodine?

Snažím sa im venovať aspoň cez víkendy

Každý deň

Mrzí ma to, ale zvyčajne na to nemám čas

Je čas, ktorý trávite so svojimi deťmi, kvalitný, alebo sa nimi hráte popri čítaní e-mailov z práce?

Show hint

Ako často cvičíte?

Raz do týždňa, aj to nie každý týždeň

Viac ako raz týždenne

Nestíham cvičiť

Ako sa zvyčajne cítite ráno?

Sviežo a s motiváciou do nového dňa.

Vstávanie nie je moja obľúbená činnosť, ale dá sa to zvládnuť.

Nenávidím rána, neviem sa rozhýbať.

Máte počas dňa dobrú náladu?

Mám aj zlé dni, ale snažím sa myslieť pozitívne

Áno, stále

Väčšinou nemám dôvod cítiť sa pozitívne

Ako často trávite v práci čas nad rámec štandardnej pracovnej doby?

Veľmi často, bez toho nestíham všetku prácu

Občas sa vyskytnú situácie, ktoré si to vyžadujú

Takmer nikdy

Máte čas počas dňa na vlastné aktivity, napríklad cvičenie či čítanie?

Áno, viem si spraviť čas aj na seba

Nie každý deň, ale dokážem si nájsť čas

Vôbec to nestíham

Máte koníček, ktorému sa venujete?

Nemám

Áno, ale nemám naň veľmi čas

Áno, venujem mu pravidelne

Pripadá vám váš život nudný oproti iným ľuďom, keď si pozeráte ich príspevky na sociálnych sieťach?

Občas si pozriem profily iných, ale snažím sa neporovnávať sa

Nie, nezvyknem si pozerať iných ľudí

Áno, všetci robia zaujímavejšie veci ako ja

Plánujete si čas na oddych?

Plánujem si dovolenky niekoľkokrát do roka

Oddych je pre mňa luxus, ktorý si nemôžem dovoliť

Áno, každý týždeň mám vyhradený oddychový čas

Koľko času trávite rozhovorom so svojím partnerom?

Rozprávame sa menej, ako by som si prial(a)

Na rozhovor nemáme čas

Každý večer sa rozprávame o tom, čo sme počas dňa zažili

Otestujte sa: Viete si užívať život alebo vám preteká pomedzi prsty?

Svoj život držíte pevne v rukách

Venujete sa rodine, priateľom, práci a dokonca si nájdete čas aj na svoje vlastné záľuby. Uvedomujete si, že internet je dobrým sluhom, ale zlým pánom. Váš pracovný aj osobný život sú v rovnováhe, čo sa ukazuje aj na celkovej životnej spokojnosti. Život však stále prináša nové situácie, s ktorými sa musíme vyrovnávať. Vedomé prežívanie každodenných situácií vám prinesie motiváciu pri riešení problémov. Vaša pozitívna nálada je nákazlivá. Šírte ju aj ďalej!

Prečítajte si viac o živototnej rovnováhe

Zistiť viac

Chcete stihnúť veľa, no nič neurobíte poriadne

Neustále sa snažíte žonglovať medzi každodennými povinnosťami. Občas je táto snaha úspešná, inokedy menej. Uvedomujete si, že internet je dobrým sluhom, ale zlým pánom. Máte pocit, že neustále lietate, riešite a beháte, no nič neurobíte poriadne? V podobných chvíľach sa snažte nadýchnuť, vydýchnuť a pozorne sa poobzerať okolo seba. Či už ste na káve s kamarátkou, našli ste si na seba čas s partnerom, alebo sa hráte s deťmi, snažte sa pozorovať, čo sa okolo vás deje. Ako sa v tento moment cítite? Šťastne, spokojne a oddýchnuto? Zapamätajte si tento pocit. Na konci dňa si si spomeňte na príjemné okamihy, ktoré ste v ten deň zažili. Nakopne vás to do nového a sviežeho rána.

Prečítajte si viac o živototnej rovnováhe

Zistiť viac

Život vám uteká pomedzi prsty

Nemáte čas na rodinu, priateľov, ale ani sami na seba? Potrebujete zmeniť nielen svoj časový harmonogram, ale aj myslenie. Nečakajte na nový rok alebo nový mesiac. So zmenou začnite dnes. Vytvorte si týždenný plán, kde si podrobne naplánujete svoje aktivity. Život vám uteká pomedzi prsty a vy sa rútite plnou parou k vyhoreniu, zdravotným alebo psychickým problémom. Nebojte sa hovoriť nie. Každý deň si nájdite čas pre seba. Či už je to horúca vaňa, čítanie knihy, prechádzka, doprajte si aspoň 30 minút, počas ktorých budete robiť aktivity, na ktoré nie je bežne čas. Snažte sa vedome prežiť tento okamih. Nadýchnite sa a nasajte atmosféru momentu. Radosť nájdete v každodenných momentoch.

Prečítajte si viac o živototnej rovnováhe

Zistiť viac